第30节（3/4）
体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
第十一势：打躬势
两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20次。诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二式：工尾势
膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
觉远和尚练起易筋经来跟玩似的，也许是太熟悉了，可朱显波救不是那么回事了，一来确实兴奋过度，二来怀着对武林绝学的崇拜之情，因此放不开手脚。觉远见此情形，只好放慢速度一边演练，一边口授。
“圣上，两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复二十一次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸七次。”
好奇怪的次数，为什么都跟七又关，我们小时候得广播体操可是八拍的啊，朱显波上学的时候做广播操和认真了。
这大和尚很快就将易筋经演练了一遍，比朱显波他们平常吃饭上厕所还要熟练，朱显波勉强能跟上。只是动作十分僵硬，远不及觉远那样舒展，优雅。
“圣上，你记住这口诀，时常修炼，对你增进内功强健体魄大有好处。另外请您记住总决：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。”
听说是总决，朱显波连忙跟着觉远默念口诀。
朱显波也不明白，当初安卓师傅什么教自己，他什么都不想学，这大和尚教自己强身口诀，朱显波却这么有兴趣，看来心境很重要啊，那时候，天天守着紫鸳，也没吃过啥苦头，更没上过战场，现在知道武功在冷兵器时代的重要性了所以拼命练了。
“大师，朕日后若练成这易筋经可否传授他人”既然能强身健体，朱显波当然希望传授个朱丹、周涛，还有将来的皇子、公主们，人家的东西，还是先问问好也算是对大和尚的尊重。
“这易筋经也并非少林绝学，能入圣上法眼之人必定是我大明栋梁，圣上尽可放心传授，发扬光大。”大和尚倒也大方。估计他知道，朱显波贵为皇上，哪能专门开武馆教徒啊，只是顺口说说罢了。
接下来几日，依旧跟方丈大师练习易筋经，由于有大师指点，朱显波倒也进步很快，每次打完，总觉得通体通畅，浑身使不完的劲。而师傅教输入给他的内功好像也日渐强大，金刚罩朱显波一直没试，在这大和尚面前不能太显，不然什么都不肯教他就亏了。
这觉远方丈对皇上习武之事比他师傅安卓还上心，也许朱显波是受人称赞当今皇上吧，他登基以来，少林报国无门，这会总算逮着机会了，管他呢，反正不能因为他教我功夫就免了少林的军役，多少得出点和尚参军，嘿嘿，想到这里朱显波觉得自己很腹黑。玩政治也许就需要这种心态，一方面欣然接受，但绝对不能感激涕零忘记自己的正事。
就这样一个卖命的教授，一个玩命的练，觉远恨不得把皇上当成自己的关门弟子，朱显波则恨不得自己才十岁，呆在这少林练上几年也许会成为一等一的高手呢。
到后来，不知道为什么这大和尚居然问起朱显波的房事来，朱显波深感纳闷，也如实回答，应付自如但略感疲惫，毕竟后宫佳丽无数，皇上难免夜夜新郎，而且政务繁忙日忙夜忙，铁人也累。这大和尚立即有主意：“圣上，老衲有一法，一时你勤练易筋经。老衲年轻时曾得一御女心经，时常修炼，但未曾实践，可以教于皇上。”
”这个”朱显波心中狂喜，却装作很为难的样子。心想这少林佛门清修之地，怎么会有这种武术呢，难道这觉远年轻的时候有张无忌之类的经历不管他了，且看看着御女心经是何等厉害再说。
“老衲只是觉得圣上政务繁忙，如果为后宫所累，岂不是有损我大明福气，这御女心经并非歪门邪术，乃利用自身内功驾驭男欢女爱，使得双方尽兴，也不易伤及圣上龙体。”大和尚连忙解释。这个很关键，如果仅仅是怂恿皇上修炼房术，这样的人非奸即盗。这大和尚说不易伤身倒是个支撑点，支持这朱显波相信大和尚，更心仪那御女心经。
“那朕就试试”再装大和尚不教
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