睡眠不足？调查称深夜节目或为罪魁祸首（1/9）
睡眠对于任何人来说都是不可或缺的，但是根据生活习惯，每个人每天睡多久、怎么睡都不尽相同。那么各位每天的睡眠时间究竟在大众当中算是多还是少呢？本次某日媒就以“自己的睡眠时间”为题，对数百名读者进行了随机调查，让我们一起来看看那些“阻碍”我们睡眠的东西究竟是什么吧！
问：你平日里每天睡多久？
1位6小时以上～6小时30分未满(22.7%)
2位7小时以上～7小时30分未满(19.0%)
3位5小时30～猪～猪～岛～ 分以上～6小时未满(15.3%)
4位6小时30分以上～7小时未满(11.7%)
5位5小时以上～5小时30分未满(9.0%)
■6小时以上～6小时30分未满
“还想多睡一会儿。23点睡觉7点起床是最理想的，但是每天打工都要拖到很晚。”（22岁女性/其他/其他）
“网瘾太重，到深夜就会忍不住去看动画。”（22岁男性/学校教育关联/专职）
“想每天睡8个小时，但是最近因为整天熬夜，生活很不规律，所以经常很早起来睡不着了。”（26岁女性/小卖店/贩卖职服务系）
“不用上班的话我也想睡时。”（27岁男性/警备维护/技术职）
■7小时以上～7小时30分未满
“考虑到第二天的情况，一般不会想‘今天能睡几个小时’，而是主要考虑‘明早必须在几点之前起床’。”(27岁男性/软件/技术职)
“比起睡眠时间，我想更想改善睡眠质量。”(50岁以上男性/电机/事务系专职)
“虽然很想多睡一会儿，但是睡多了反而会觉得难受，因此这个时间对我来说刚刚好。”(25岁男性/团体公益法人官公厅/经营顾问系)
■5小时30分以上～6小时未满
“虽然想再多睡一会儿，但是考虑到早上高峰期很拥堵，所以我一般会尽keneng早些起床。”(27岁女性/软件/技术职)
“实际上是想再多睡一个小时的，但现实不允许。”(32岁男性/小卖店/事务系专职)
“这个时间对我来说应该差不多，但是起床的时候总觉得有些犯迷糊”(28岁女性/软件/技术职)
■6小时30分以上～7小时未满
“每天早上我都会睡回笼觉。然后脸也不洗饭也不吃，换上衣服就出门了。感觉自己好懒。”(32岁女性/团体公益法人官公厅/事务系专职)
“不多睡一会儿到下午会头痛，所以真的很烦恼”(22岁女性/金融证券/事务系专职)
“我是想多睡一会儿，但是孩子每天得很早起床。”(27岁女性/金融证券/秘书助理职)
■5小时以上～5小时30分未满
“虽然有点短，但是在公司里中午可以午睡所以没多大enti。而且早上还要陪狗狗散步。”(44岁男性/情报it/技术职)
“我觉得至少每天得保证4小时的睡眠”(31岁女性/小卖店/秘书助理职)
■总评
在所有的回答中，获得票数最多的是平日里每天睡“6小时以上～6小时30分未满”。整体上来看每天能保证7小时以上睡眠的读者只占到了33.4%，换句话说也就是三个人里有两个人每天连7个小时都睡不了。顺便一提，最少的睡眠时间是“1小时30分以上～2小时未满”（1人），最长的睡眠时间是“9小时以上”（1人）。
另外，认为自己每天的睡眠时间“正好”或是“合适”的读者一共有85人，然而想要“多睡一会儿”以及认为自己“睡眠不足”的人却有153人，达到了前者的近两倍。调查的对象中有一半以上觉得早上“起床难”。
不过在关于睡眠不足的理由方面却有着非常多样的回答。最普通的理由相信大家也猜得到，是“因为工作很忙”。除此之外最多的回答竟然是“深夜的综艺（电视）节目太有趣了，一不注意就过了0点。”以及“虽然想多睡一会儿，但总会因为玩乐而浪费很多时间。”等。看来现在的年轻renmen比起确保睡眠时间，更重视的是自身的欲望，事实上这样的例子确实也屡见不鲜。
根据厚生劳动省的“国民健康?营养调查”（平成24年）报告显示，“30～39岁男性”和“40～49岁男性女性”中有四分之一的人感觉自己每天睡眠不足（基于“没怎么睡够”和“完全没睡够”的数据）。即便是较短的睡眠时间，只要习惯这样的睡眠周期以及生活方式后，对于每天的工作生活也是不会产生太大的影响的。但是如果身体出现任何不舒适的情况那么还是请大家不要勉强，静静修养。留得青山在不怕没柴烧！
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