第三十八章 我超爱的一天（1/3）
晚上31点，等同于一些时间的晚上11点，而对本世界尤其是现代社会，和世界主题镀金时代来说夜晚是非常漫长的，哪怕是日长夜短的夏天，所以夜生活要进行到第二天4点才结束，等同于24小时当中的午夜2点。
“哈哈哈！”抹干辛辣调味料，何敏吃下最后一根烤大蒜，再次发出了狂笑声，他的按摩团队颇为吃惊，并不是老大看起来今天兴奋死了，给他服务人人有赏，一次赏等于自己一年薪水了哦，也不是老大一副“全新形象”，老实说除了“瘦”女人根本漠不关心，而她们也知道瘦只是临时的，那是何敏过度榨干了身体水分。
而是何敏前前后后的进餐居然吃了55道每道有3根烤大蒜、1只鸡蛋配合的牛排，自然是大厦里的顶级牛排，然后他居然还吃了133只生蚝，20只大龙虾，3碗石锅拌饭……此外饮料他喝了共计22瓶水与酒精。
已经睡下的席医生闻讯赶来检查了几次都没有发生“不正常”的方面，何敏始终处于最健康的状态，人体进行一些身体课程梦寐以求的快速消化。
总之这是一些身体健康特征设备绝对不会欺骗人的结果，比如运动手表都已经是何天兵笑称是现实里的手表，而只是感冒就能觉察出来。
而如果问何敏，谁都只能得到一个老大哈哈哈大笑的结果。
“好了，全都出去吧。每个按摩师拿2个金蟹的奖励，然后，谁都不要进我的健身馆来打扰我！”
何敏挥手赶了所有人，他此刻又是变了一个人一样：从刚才的圣徒瘦变成了胖肥仔，相信何天将看到他一定会大笑不止，太逗了，整个人一下子虚胖起来。
何敏的健身馆在2号楼5层的健身地区，面积比一个篮球场还要大，但是只有几组很简单的健身器材，杠铃与哑铃，放在场地中心，而对面墙壁上随时可以换上一张巨大镜子，或者水族箱，以及一个电影。
毫无疑问，任何细节上的品质，等级都是大厦里最牛的，像是天兵天将的健身馆像是游戏室还差不多。
同时这个健身馆是高科技声控的，他说关闭那么除非暴力破除才能进来，以及有这个权限的人，比如天兵天将。
尽管如此，何敏平时一个月都不进来一次。
何敏先使用了可以使用的体力药物，依然是直到无法继续使用完毕，随后他将人体动力骨架的站稳设备安装在下肢上，具体来说是穿一条机械裤子一样。
这是比较高级的，价值数百金蟹的健身器材，用来保护锻炼上半身力量时候的腰部，以及可以纠正动作、减轻对膝盖的伤害、下肢的疲惫。是经典的解放身体一部分的辅助设备。
何敏此刻已经很有经验了，他知道该怎么做了。
首先是哑铃项目，1，上举哑铃，双手握着哑铃平举于肩部两侧，往上举起，分别做12、8、6、4次为一组，每次做完以后休息8秒，做完一组休息一分钟。
2抓举哑铃，哑铃自然放在大腿前，然后举起来直到下巴处，次数、休息跟上面一样为一组。
3弯身平举哑铃，像是飞鸟一样运动，次数与休息跟上面一样。
4坐在椅子上进行著名的弯举动作，每组每只手做20、15、10、5……总之保证到用尽全力……
哑铃何敏安排了高达23种锻炼计划，基本上也是身体课程中相当熟悉了的动作。
哑铃完成以后何敏要做大量的柔韧性、灵活、以及恢复运动。
接着就到了使用杠铃的运动，像是著名的深蹲现在不用考虑了，何敏打算做卧推，就一个卧推动作就可以了，他可不是专门训练力量来着，并且没有哑铃受到过系统教育，因为杠铃还是下个学期，或者下半年的身体课程吧。
卧推何敏打算做100次休息三分钟。
接着就是最为著名的俯卧撑系列，其中包括了波浪俯卧撑，可以锻炼到很多部分，是一些身体课程中十分重要受人欢迎的俯卧撑。
然后何敏安排了最多的中距离俯卧撑，就是肩同宽俯卧撑，以及宽、窄俯卧撑，然后是悬空俯卧撑，就是被挂起来进行俯卧撑。
最后是放松运动，以及腕力运动，腕力是身体课程中的明星，但是高难度高危险的明星课程，不过那是高年级学生们的地狱了。
今天何敏给自己做好了腕力训练的长时间但是轻松难度的腕力，比如空手抓紧，玩握力棒……
以上这些计划中他都是给出了很多的休息时间，由此可见他越来越开始冷静了，因为有时候休息就是一门重要的运动。
计划完成，他马上付诸行动，他相当聪明，因此选了最轻的没有难度的10磅的哑铃与杠铃——就差是一根钢管了。基本上小朋友也能完成他的运动量。
可是刚刚完成以后他马上在超级学习手册写上：上半身力量运动套路：像是我刚才进行的上半身力量运动完美的做100次。
然后这货抓了他全力而为都拿不起来别说举过头顶的100磅哑铃道：“执行上半身力量运动套路。”
本章未完，请翻下一页继续阅读.........
新爱尚小说网
新笔趣阁